Hogyan gyakoroljunk chi kungot

3E: több Energia, Erő, Egészség! Persze tudom, hogy célok munkálnak benned is, ez még nem baj, csak figyelj oda a megfelelő hangsúlyokra, hogy ne menjen az előbbi rovására. Javaslom célok helyett inkább irányaid legyenek. Milyen irányok? Hát a gyakorlással egyrészt energikusabb leszel, ha lemerültél, stresszes vagy, akkor pl. jobb kedved, több a kapacitásod lesz bármivel is foglalkozol. Másodszor egyre erősebb leszel, ha hiányzik az életerő vagy könnyen kibillensz, akkor pl. stabilabb, kiegensúlyozottabb, teherbíróbb leszel és megfelelő hangsúllyal még fizikailag is erősödsz az izmok, inak szintjén. Harmadszor egyre egészségesebb leszel, mert a 8 brokát és a Bian egészségmegőrző gyakorlatsor, amely a szervek és meridiánok karbantartását és harmonizációját végzi. Ezt te tudod, hogy neked miért jó most éppen, ha nem vagy fitt és immunis a tél kiborítani a bilit. Ezzel kifejezetten foglalkozunk, hiszen a csikung évkör aktualitása, hogy az adott évszakban hogyan álljunk helyt kívül és belül. … Read More >Hogyan gyakoroljunk chi kungot

Ősz, fém elem, tüdő, vastagbél

Alapvetően az őszi jelenségek jellemzőek a fém elemre, úgy mint a fejlődés Lassulása, nedvesség visszahúzódása, az elmúlás előtti koncentrálódás, sűrítés, az élet szűkülő keretek közé szorulása. Mivel a Természet nyugalomba vonul, nekünk is figyelnünk kell arra, hogy ne hajszoljuk túl magunkat. A „mindent azonnal megcsinálok” időszaka, vagyis a nyár már véget ért. Ilyenkor annak van itt az ideje, hogy visszahúzódjunk, csak a legszükségesebb esetekben cselekedjünk és beszéljünk, viselkedjünk visszafogottan, tetteinket csendben és higgadtan hajtsuk végre. A Fém elemhez tartozó szervek a Tüdő és a Vastagbél. A Tüdő feladata az égi chi befogadása, lefelé való permetezése, és szétoszlatása az egész testben. Ha a tüdő energiája gyenge, védekezőképességünk csökken, jobban fenyeget a fertőzés veszélye. … Read More >Ősz, fém elem, tüdő, vastagbél

Tél, víz elem, vese és hólyag

Veséink tárolják a velünk született életesszenciát, irányítják a születést, növekedést, a szaporodást és fejlődést. A téli időszakban vagyunk leginkább hajlamosak arra, hogy veséinket lemerítsük, és gyakorta a természet törvényei ellen megyünk, amikor nem vesszük figyelembe a téli időszakban fennálló „visszahúzódás törvényét”. Ahogy a természet visszahúzódik önmagába, ugyanígy kéne ezt nekünk is megtenni. Fokozottan figyelni arra, hogy energiáinkkal helyesen gazdálkodjunk, és ne csak a kiáradásra, hatékony cselekvésre koncentráljunk, hanem a regenerációra, töltekezésre és pihenésre is. … Read More >Tél, víz elem, vese és hólyag

Integral Tai Chi (ITC) gyakorlatok

Az ITC a klasszikus tai chi / chi kung elemekből építkezik, de új módon rakja azokat össze és a hangsúlyokat is máshová teszi. A nyugati kultúra, benne a modern ember életvitele sok tekintetben különbözik a több száz/ezer évvel ezelőtti klasszikus kultúrában élő emberétől ennek megfelelően a gyakorlatrendszereknek is követnie kell ezen változásokat, adaptálódniuk kell egy más környezetben, más módon és más céllal használjuk őket. Néhány lényegi különbség: … Read More >Integral Tai Chi (ITC) gyakorlatok

Chi Kung (Qi Gong) gyakorlatok

A chi kung (qi gong) gyakorlatok a kínai hagyományból származnak. A chi (qi) kb életenergiát jelent, hasonlóan a jógából ismert pránához. A kung művelés, gyakorlás jelentéssel bír. Belső energiáink működése kevésbé érthető meg fogalmi úton, de tapasztalható és művelhető mozgás, légzés, figyelem segítségével, pl. a kínai akupresszúrás gyógyászat is ezen alapul. … Read More >Chi Kung (Qi Gong) gyakorlatok