Földelés és erős combok – Képességek a tai chiban 3. rész

Az online tai chi kurzus mai epizódjában az egyik “core skill”-t fogom tárgyalni, mégpedig a földeltség vagy földelés képességét. A földelés egyik feltétele, hogy a test tömegközéppontja középen legyen, ez a csípő és alhas területe, ennek fontosságát úgy hangsúlyozza a hagyomány, hogy add oda a földnek, ami az övé. Ez jelenti a lesüllyesztett közepet, térd hajlítva, medence magunk alá billen, más kifejezésekkel a keresztcsont lógjon, vagy a gát süllyedjen. Ugyanarra utal. Ha nem adod Földnek a közepedet – mivel így vagy úgy de el fog venni tőled vmit – akkor a fejedet veszi. Ilyen a gravitáció. … Read More >Földelés és erős combok – Képességek a tai chiban 3. rész

Kemény és lágy a Tai Chiban – Képességek a tai chiban 2. rész

Ezúttal szintén a tai chi komolyabb szintjeit demonstráljuk, pontosabban Chen Bing, most a férfi oldal kapjon teret. Ő a chen stílus mestere, nagyon jól látszik ahogyan a vízszerűen áramlik a test, hihetetlenül finomhangolt testtudat. Bing demonstrálja a belső stílus egyik gyümölcsét a fa jin-t, azaz robbanó erőt, jól látszik, ahogyan a forma közben gyűjt, halmoz, majd időről időre kirobbantja ezt az energiát. Nagy kedvencem, mert egyszerre belső és külső, lágy és kemény, mint a jó férfi az amazóniai bennszülöttek szerint, két tulajdonsága van: kemény és lágy. Sajnos nem lehet elégszer megnézni, Íme: … Read More >Kemény és lágy a Tai Chiban – Képességek a tai chiban 2. rész

Tai Chi formagyakorlat – Képességek a tai chiban 1. rész

Mi az a Tai Chi formagyakorlat? A tai chi chuan kérem komoly dolog, többnyire rózsaszín pizsiben, édeskés andalító muzsikára szokás gyakorolni – legalábbis ez az első benyomások egyike, ha youtube-on böngészel tai chi videókat. Ez a cikk sorozat ehhez nyújtana rövid betekintést, támpontokat és magyarázatot az alapok kapcsán. Sokféle forma van: gyors, lassú, szép, csúnya, sportos, táncos, harcos, meditatív, versenyszerű és művészetszerű, tetszik és nem tetszik, jang stílus és chen stílus, fegyveres és pusztakezes, klasszikus és modern stb. Mik is ezek a formák, mi ez a formanyelv és hogyan olvassuk? Ehhez szeretnék segítséget nyújtani az érdeklődőknek a következőkben. … Read More >Tai Chi formagyakorlat – Képességek a tai chiban 1. rész

Tai Chi Kör – Körkörös és hajlékony a Tai Chiban – Mesék az erőről 4.

Tai Chi alkalmazását gyakran hasonlítják ahhoz, mint amikor egy levegővel teli labdát egy vízzel teli kádba helyezünk. Ha a labdát nyomjuk lefelé ujjunkkal az mindig kifordul az erő irányából, ez a gömbfelület miatt adódik, ezért fontos a körkörösség elve. Ha tenyérrel vagy ököllel rácsapunk, akkor is kifordul az erő irányából vagy lesüllyed és az erőt magába szívva, átalakítva azt, kiugorva a vízből visszaadja azt. Próbáld ki és megérted az energia befgadás, átalakítás, visszaadás és a rugalmas erő elvét. … Read More >Tai Chi Kör – Körkörös és hajlékony a Tai Chiban – Mesék az erőről 4.

Kemény és lágy a Tai Chiban – Mesék az erőről 3.

Ezt tanulmányozzák 30 éve mozgásszakértők, harcművészek, fizikusok, hogyan lehetséges, hiszen a mechanikus alapú izom (fázisos) és vázszerkezet modell nem tud kielégítő magyarázatot adni, az alapján az lehetséges, amit a karatés demonstrál az elején (ez az ún. kalapács erő v brute force), de Bruce esetében kis testsúly, kis izomtömeg, kis mozgás pálya és mégis többszörös erőt ad le (ez az ún. ostor elv v erő, v lágy v okos erő, smart force). A Bruce Lee demonstráció viszont magyarázható a fasciális, vagy (teljes)test-tudatos modell alapján, amiről előadásomban beszéltem. Bruce Lee szavaival a karate a négyzet, a kungfu a kör. … Read More >Kemény és lágy a Tai Chiban – Mesék az erőről 3.

Négyzet és kör a Tai Chiban – Mesék az Erőről 2.

A művészet hajdanán az isteni remekmű, a természet utánzására törekedett alkotásaiban, a Tai Chi Chuan, mint művészet is a legfelsőbb (Tai Chi) felé törekszik az Chuan (ököl, erő, harc, test) útján, révén. A mechanikust, az emberit, a végest, a tökéletlent, fokozatosan és módszeresen igazítja az organikushoz, az istenihez, a végtelenhez, a tökéleteshez. Az organikus mozgás élettel teli, harmonikus, egészséges, esztétikus, erőfeszítés mentes. A mechanikus mozgás fárasztó, a mechanikus alkatrészek kopnak, fáradnak, a test állapotát kihasználja, erejét elhasználja, a lineáris mozgásoknak végpontja van, ha vége van akaratlanul is energiát veszítesz. Sportolás után fáradt vagy, tai chizás után feltöltődve érzed magad. … Read More >Négyzet és kör a Tai Chiban – Mesék az Erőről 2.

Erő és Energia a Tai Chiban – Mesék az Erőről 1.

A tai chiban először a mozdulatokat tanuljuk, az erőt és azután az energiát, a kört. Ha egy tóba követ dobunk a hullámok minden irányba elindulnak, mégis ha egy levél lebeg a víz felszínén, a hullám nem fogja elmozdítani, hanem keresztül megy rajta/alatta. Más szóval a víz egyik pontjából a hullám eljuthat a másik pontba, a víz molekulái mégis az eredeti helyükön maradnak. A test 2/3-a víz, mire tanít ez téged? A hullám/energia behatol, az erő nem, az erő megütközik a felszínen. … Read More >Erő és Energia a Tai Chiban – Mesék az Erőről 1.

a Kard útja – tai chi kard

A kard messze több, mint csak fegyver. Ízelítőül mesélnék mi is a kard útja számomra: a kard művészete belső út a középpontba, szándék művelés, önmagam átalakítása, találkozás a belső erővel a mozdulatlan tudat megismerése. A kard vág, elvág hagyományosan az ártó energiákat, buddhisztikusan a tudat kibontakozásának akadályait, a zavaró érzelmeket és kötő erőket. A szakrális ikonográfiában gyakran lefejez, szimbolikusan az egótól választ el. Szétválaszt, jót és rosszat. Harcművészeti szempontból az akarat, a szándék megnemesítésének eszköze. Az elme lecsendesedik és kristály tiszta fókuszt, céltudatosságot, döntés és precíziós készséget fejleszt. … Read More >a Kard útja – tai chi kard

Integral Tai Chi (ITC) gyakorlatok

Az ITC a klasszikus tai chi / chi kung elemekből építkezik, de új módon rakja azokat össze és a hangsúlyokat is máshová teszi. A nyugati kultúra, benne a modern ember életvitele sok tekintetben különbözik a több száz/ezer évvel ezelőtti klasszikus kultúrában élő emberétől ennek megfelelően a gyakorlatrendszereknek is követnie kell ezen változásokat, adaptálódniuk kell egy más környezetben, más módon és más céllal használjuk őket. Néhány lényegi különbség: … Read More >Integral Tai Chi (ITC) gyakorlatok

Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan) gyakorlatok

Szó szerinti jelentése: Tai – nagy, hatalmas; Ji – legfelső, legvégső; Quan – ököl. Összeolvasva körülbelül azt jelenti, hogy egy olyan módszerrel / művészettel állunk szemben, amely a teljes és végérvényes valóságot az ököl, vagyis a test (mozgás) használatán keresztül fejezi ki. Ezzel a végső Tai Chi állapottal, más szóval ezzel a legyőzhetetlen lágy erővel és legfelsőbb elvvel való harmonikus egyesülés végső soron a mozgás és a világgal való együtt-áramlás megértése és megtestesítése során történhet meg bennünk. … Read More >Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan) gyakorlatok