Office tai chi / chi kung, céges környezetben is, munkahelyi kiscsoportos órák, ha fontos, hogy a munkahelyi környezet is egészséges, stresszmentes, hatékony és kreatív legyen.
Az office tai chi lehetséges fókuszai
- stresszoldás: jobb stresszkezelés, magasabb energiaszint, vitalitásszint, kevesebb feszkó, idegesség és kedvtelenség
- egészségmegőrzés és munkahelyi ergonómia: környezeti ártalmak, stresszfaktorok, teljesítményorientáltság és nyomás, tartás problémák, gerinc, derék, váll, nyak fájdalom, lábzsibbadás, ínhüvely gyulladás és egyéb szakmai ártalmak csökkentése, több harmónia, egészség, jóllét és jókedv, kevesebb betegszabi
- mindfulness: letisztultabb fókusz, jelenlét, balansz, több elégedettség, javuló hatékonyság, produktivitás, kreativitás, kevesebb szétszórtság és zavaró gondolatok
- csapatépítés: építjük a közösségi morált és a csapat szellemet, a rugalmasságot, a kapcsolódáskészséget a kollektívumban, kevesebb én, több mi – közösségélmény és csapatmunka
Gyakorlatok
- nyújtás, mozgás, légzéstechnika, meditáció, bodywork egyénileg vagy csoportban
- a hagyomány bölcselete és test-tudat gyakorlatai modern köntösben a 21. szd-i igényekre és lehetőségekre adoptálva
Office tai chi személyre szabva
Az órák tematikáját, hangulatát közösen személyre, azaz csoportra szabhatjuk, attól függően, hogy milyen jellegű munkahelyről van szó és milyen a csoport beállítottsága, létszáma és mire van szükség pontosabban.
Helyszín, időtartam
A helyszín lehet irodai környezet – akár asztalokkal székekkel – vagy konferencia terem vagy edző terem. Kényelmes öltözet a megfelelő, de ha nincs mód átöltözni úgy is megfelelő. Lehet munka előtt, ebédszünetben, munka után vagy céges rendezvényen, csapatépítő programon. A időtartam lehet 25 perces gyors felfrissítés jelleggel vagy 50 percben a maradandóbb élményért, esetleg 75 percben, ha van idő mélyülésre. Nyelv lehet magyar vagy angol. Minden paraméter rugalmas és az adott feltételeket használjuk, akár improvizálunk.
Érdeklődj és beszéljünk személyre szabott ajánlat kapcsán: kapcsolat.
Sápi Ádám – tai chi, jóga oktató, mozgásterapeuta, csoportvezető, buddhista tanító