Fizikai, egészségmegőrző:
– javítja az egészséget és elősegíti a jól-lét állapotát
– javítja a szervek működését, a keringést, a légzést, a tartást, a tenszegritást (fascia rendszer) a testben
– erősíti a mély és strukturális izomzatot és az inakat
– megnyitja az ízületek lehetőségeit, oldja a merevséget és fejleszti a mozgáskoordinációt és mozgáskultúrát
– rekreálja / növeli a vitalitást, életerőt, így fiatalít
– jótékony a hát, derék, gerinc, ízületi és keringés problémákra
Energetikai:
– aktiválja / kiegyensúlyozza a meridiánok működését
– relaxál, feszültséget old, stresszoldó és fejleszti a stressztűrő képességet
– karban tartja az idegrendszert, oldja a blokkokat
– megtanít hogyan légy erőfeszítésmentes, így több energiád marad az életben
– leföldel és megtestesít, testbe hoz, csökkenti a fejben lét zavaró velejáróit
– középpontosít, erősíti a core-t, csökkenti a szétszórtság zavaró velejáróit
Képességek, önfejlesztés, önismeret:
– harcos oldalt, harcos szellemet erősíti, harcművészeti aspektust kínál (struktúra, erő, ellenállás, feszültségkezelés)
– megismertet az erő arcaival, természetével és használati módjaival, hatékonyság, határozottság, asszertivitás, önbizalom, akarat
– készségeket és képességeket fejleszt (lágyság, könnyűség, körkörösség, koordináció, izoláció, erőhasználat, ..)
– mélyebb önismerethez segít (kapcsolati és reakció minták, szándék művelés, önérvényesítés, önuralom, tiszta kommunikáció, kontroll, megküzdési stratégiák, konfliktusok, bővebben itt)
– testtudatosságot fejleszt és test-tudati analógiákat világít meg (kp-periféria, testrészek jelentése és jelentősége)
– belső alkímia, a lehetőségeid kibontakoztatása és belső átalakulás művészete
Tudati, szellemi:
– értelmi fókuszt, koncentrációt javít
– támogatja a meditációt és erősíti a jelenléted
– a Tao szellemiséghez visz közelebb (a Forrás, az Egy, a kettősség jin-jang, 3 drágaság, 5 elem, nemcselekvő cselekvés, ..)
– a Flow állapotok oldják a személyiség/tudat merevségét, és visszacsatolnak téged a belső erőforrásaidhoz, mint megelégedettség, erő, öröm, játék, könnyűség, összhangban lét, jelen lét
Másképp
Tai Chi flow könnyen végezhető, lágy, folytonos, körkörös mozgásokkal és könnyű légzéssel dolgozó módszer, amely oldja a feszültséget testi, lelki szinten egyaránt, továbbá hozzásegít minket egyfajta áramlásélmény tapasztalásához, amely segíti a személyiség (merevségeinek) oldódását. A flow javítja a tartást, a keringést, mélyíti a légzést, jótékony a gerincnek, az ízületeknek, az idegrendszernek, megnyugtat és euforizálhat is, egyfajta dinamikus meditációként is végezhető miközben a tudat könnyűvé és derűssé válik.
Energetikai szinten segíti az áramlást, a flow-élményt, oldja a feszültséget, elakadásainkat, csökkenti a stressz-okozta tüneteket mind fizikai, mind tudati szinten, ezáltal támogatja a minőségi relaxációt és meditációt. Ami a környezetünket illeti, segít hogy megtanuljunk erőfeszítés nélkül, elégedetten, derűsen létezni, idomulva a külső jelenségekhez, más szóval segít integrálódni, harmonizálódni abban, ami Van az életünkben.
A kezeink ellágyítása jótékony hatással lesz kapcsolódási mintáinkra, emberi kapcsolatainkra, mert a kezek feszültsége, merevsége utal ragaszkodásunk, kontrollkényszerünk mértékére. A hasi központ és a végtagok viszonya pedig jellemzi a belső stabilitásunkat, illetve hogy hogyan reagálunk a minket érő külső hatásokra az életben.