Tai Chi flow – módszer, iskola, közösség
Chi Kung, Tai Chi oktatás Budapesten, vidéken, élőben és online
Az alábbi cikk egy interjú része, amely részben megjelent a Marie Claire magazin Mindfulness (2023/1.) különszámában 2023 áprilisában.
(1)A Tai Chi flow egy lágy, áramló mozgással és légzéssel
dolgozó módszer, amely egyrészt oldja a stresszes állapotainkat, másrészt fejleszti
a stresszt kezelő képességünket, tehát hogy hogyan alakítsuk a distresszt
eustresszé.
…
Na nem taichizó robotokról lesz szó, bár már olyan is van, hanem a TaiChiról beszélgettem a ChatGPT OpenAI -el, ami egy mesterséges intelligens chatbot vagy hogy kell ezt magyarul mondani. Alapevető információkon túl, speciális infókra is rákérdeztem, véleményét kértem, ajánlását, sőt provokáltam és viccelődtem is vele, verset is írt, egyszóval teszteltem ArtuDitut, hogy mit tud és meglepően jól teljesített 🙂 …
3E: több Energia, Erő, Egészség! Persze tudom, hogy célok munkálnak benned is, ez még nem baj, csak figyelj oda a megfelelő hangsúlyokra, hogy ne menjen az előbbi rovására. Javaslom célok helyett inkább irányaid legyenek. Milyen irányok? Hát a gyakorlással egyrészt energikusabb leszel, ha lemerültél, stresszes vagy, akkor pl. jobb kedved, több a kapacitásod lesz bármivel is foglalkozol. Másodszor egyre erősebb leszel, ha hiányzik az életerő vagy könnyen kibillensz, akkor pl. stabilabb, kiegensúlyozottabb, teherbíróbb leszel és megfelelő hangsúllyal még fizikailag is erősödsz az izmok, inak szintjén. Harmadszor egyre egészségesebb leszel, mert a 8 brokát és a Bian egészségmegőrző gyakorlatsor, amely a szervek és meridiánok karbantartását és harmonizációját végzi. Ezt te tudod, hogy neked miért jó most éppen, ha nem vagy fitt és immunis a tél kiborítani a bilit. Ezzel kifejezetten foglalkozunk, hiszen a csikung évkör aktualitása, hogy az adott évszakban hogyan álljunk helyt kívül és belül. …
Egy izgalmas és talán kevésbé közérthető jelenet a filmben, amikor az idős mester utódját keresve próbára teszi a fiatal Ip Mant, nem testiekben, harci skillekben kell bizonyítania, mert azt már megtette, a mester szellemi próbatételre hívja. A süti vagy bármely más törékeny dolog elvétele/eltörése vki kezéből az a kapcsolódás / érzékenység / követés / tapadás / hallgatás képességeknek tesztje, a Yin oldal képességei, amelyek a belső stílusokban kiemelten hangsúlyosak, mondhatni a belső stílusok lényegét adják. E kapcsán elemzem a látottakat szakmai szemmel alább.. …
Jang Csen Fu legjobb tanitvanya volt Cheng Man Ching (aki jobb volt, mint Jang Csen Fu fiai) es aki halalos tudoveszbol gyogyult fel tai chi gyakorlasnak koszonhetoen, es aki abban jatszott fontos szerepet, h a tai chi nyugatra jott, allitolag verekedos ember volt, sosem utasitott vissza kuzdelem kihivast, huncut mokamester volt es szerette az italt es a noket, szoval minden fontos tulajdonsaga megvolt ahhoz, h igazan nagy lehessen :). O volt az, aki eloszor tanitott nem kinaiakat is, es tovabb egyszerusitette a jang tai chit, a 24-es forma is bizonyos szempontbol hozza fuzodik. Bar valszeg nem o volt koranak legnagyobb mestere, de o beszelt angolul, es megvolt benne a nyitas a nemzetkozi porond fele, tehat o lett a nyugatra terjedo tai chi egyik kulcsfiguraja a 20. szd masodik feleben. Rola mar vannak archiv felvetelek, itt pl tui shou instrukciokat ad amerikaiaknak: …
Forma és tartalom a tai chiban viszonya. Mar lathattunk par formagyakorlatot es olvashattunk arrol, mi az a tai chi. A forma a kulso forma, ha ugy tetszik egy vaz, egy keretrendszer, ami lehetoseget teremt arra, hogy a tai chi alapelveit gyakorold, azaz megtoltsd kello tartalommal. A forma elsajatitasa meg nem tai chi, az olyan mint amikor megtanulsz egy nyelvet, de nincs mondanivalod, vagy megtanulsz egy hangszeren, de nem jatszol. Persze a format pontosan el kell sajatitani, ez az elso lepes es kozben lehet parhuzamosan az alapelvekkel ismerkedni. Ez a tartalom. Ugyanazt a format kulonbozokeppen tudom vegrehajtani attol fuggoen, h milyen tartalmat rakok bele vagy mit akarok kifejezni, v mire tolok hangsulyt, pl. egeszsegmegorzes, eronlet, harci alkalmazas, energetika, kepesseg fejlesztes. Az alapelveket, ha a test megerti es magaeva teszi, akkor atszivarog az eletedbe is, ez mondhatni a tai chi alkalmazasanak onismereti aspektusa. Persze ennel primerebb hatas, h egeszsegugyileg jotekony, hiszen az alapelvek gyakoralsa mar kivaltja a hatast testi-energetikai szinten is. …
A mai epizódban is a “core skill”-eket fogom tárgyalni, mégpedig a földeltség vagy földelés vagy lesüllyesztés mellett az ellazultság és központosultság a tai chiban. Sorrendben vhogy úgy valósul meg, hogy első feladat az ellazultság megvalósítása, ha ez nem tud megvalósulni a test-elme szintjén, akkor nem tud központosulni sem a testtömeg, sem a mozgékony elme. A feszültség akadály, más megközelítésben a feszültség támadható, ha laza vagy nem képezel felületet az élet támadásaival szemben. Elérhetetlen vagy vagy érinthetetlen :). A stressz az élet támadásaira adott helytelen reakció, amely rögzül a test és az elme szintjén is, ez a distressz szindróma, kortünet, állandósult feszültség, amely nem szűnik meg akkor sem, amikor a “veszély” elmúlik. Tehát van annál rosszabb, hogy feszültségben él az ember, az, ha nem tud róla.
…
Az online tai chi kurzus mai epizódjában az egyik “core skill”-t fogom tárgyalni, mégpedig a földeltség vagy földelés képességét. A földelés egyik feltétele, hogy a test tömegközéppontja középen legyen, ez a csípő és alhas területe, ennek fontosságát úgy hangsúlyozza a hagyomány, hogy add oda a földnek, ami az övé. Ez jelenti a lesüllyesztett közepet, térd hajlítva, medence magunk alá billen, más kifejezésekkel a keresztcsont lógjon, vagy a gát süllyedjen. Ugyanarra utal. Ha nem adod Földnek a közepedet – mivel így vagy úgy de el fog venni tőled vmit – akkor a fejedet veszi. Ilyen a gravitáció. …
