(in English below)
Kezdő Tai Chi tanfolyam 10 alkalmas, ami ősszel és tavasszal indul évente 2x.
Kinek szól?
Fejleszd magad a tai chi segítségével és válj azzá, aki lenni szeretnél! Légy áramló, oldott, harmonikus, energikus, költözz ki a fejedből, javíts az ülőmunka ártalmain, légy jelen a testedben, értsd meg szükségleteit, bontakoztasd ki lehetőségeit, tegyél egy emelkedettebb életminőségért!
Kezdőknek ajánlom, újra kezdőknek, de ha jártál már kezdőre akkor is jöhetsz, mert mindig más a tematika. Haladóbbakat is várok, ha 48-as formát vagy kardot vagy páros gyakorlatokat akarsz tanulni, ismételni, pontosítani. A tanfolyam fokozatosan építkezik 3 hónapon át, zárt csoportban, tehát nem lehet jönni, menni.
Mit tanulsz?
Tanulunk egy szép 8-as formagyakorlatot, megtanulunk 6-8 lépéstechnikát és 10-12 flow széria mozdulatot, valamint a páros gyakorlatok alapjait. Földelünk, lélegzünk, mozgunk, áramlunk, emelkedünk, süllyedünk, kiterjedünk, visszahúzódunk, ahogy a világ körülöttünk, ami bent az kint, ami fent az lent, ami a tudatban az a testben. Mindez az Egyben, ami mégis kettő, mert ez a jin és jang tánca, amit tai chinak hívunk. A taichi már fel is kért a táncra, jössz?
A tai chi megtanít, hogy ezt az örök változást és dinamikát – amit életnek hívunk – meg tudd élni és tudj vele együtt mozdulni, ahelyett, hogy rendre konfrontálódnál vele és szenvednél miatta.
A tanfolyam betekintést nyújt a Tai Chi élménybe a Tai Chi flow rendszer 4 szintjén át:
1. flow avagy áramlás, annak feltételei és akadályai, testben, tudatban és az életben – ehhez szolgál a Tai Chi flow széria mátrix, amely egy olyan gyakorlatrendszer, amely megtanítja a tai chi mozdulatait, alapelveit, mozgás pályáit, a test és térhasználatot, test és tudat izolációit – ez a betű szintje
2. lépések avagy a mozgáskultúra, az elemek összefűzése, a teljes test használata organikus módon, könnyedén, áramlón és tudatosan, itt tanuljuk a formákban megjelenő technikákat, illetve állatformákat, alap tai chi mozdulatokat – ez a szó szintje
3. forma avagy a testnyelv, amin a tai chi megszólal, ehhez idő kell, de egy rövid forma részletet tanulunk, összefűzzük a tanultakat – ez a mondat szintje
4. alkalmazás avagy párban gyakorlás, itt tanuljuk meg használni, alkalmazni a tai chi alapelveket és képességeket, improvizatív, játékos páros gyakorlatok során – ez, annak szintje, amikor beszéled a nyelvet
Megismerheted a Tai Chi flow rendszer 4 szintjének gyakorlatait, elméleti részeit, szemléletmódját, amely sajátosan ötvözi a klasszikus tai chit, chi kungot és modern tudást a test-tudat-mozgás kapcsán.
A TCf rendszer tradicionális alapokon nyugszik, de testre szabja a tai chit a modern nyugati ember élethelyzetére, sőt rugalmasan nyitott, hogy saját tapasztalatodat integráld bele.
A TCf rendszerben a felkészítő szintek révén kezdőként is könnyen be tudsz kapcsolódni és egyből taichi élménnyel gazdagodsz azon túl, hogy kompenzálod az ülőmunka ártalmait, haladóként pedig az elmélyítő szintek állnak rendelkezésedre, amelyben képességeidet, a taichi felsőbb és alkalmazás szintjeit gyakorolhatod.
A TCf rendszer modulárisan felépített, személyre szabható, így jobban fókuszálhatsz arra, ami téged érdekel: egészségmegőrzés, energetika, mozgáskultúra, flow, harcművészet vagy önismeret.
A tanfolyam részletei
2025 ősz – időpont és jelentkezés
10 alkalom keddenként okt 14 – dec16:
18.00-19.30 tai chi alap tanfolyam
19.30-20.00 tai chi páros gyakorlatok kiegészítés
Bárki jelentkezhet az alap tanfolyamra (10×90 perces) vagy a páros gyakorlatokkal bővített verzióra (10x120p), nincs előfeltétele a jelentkezésnek.
Hozzájárulás:
– Tanfolyami díj: alap 39.000Ft / páros 49.000Ft
– Bónusz Onlinekurzussal: 2db online videó kurzus (amely kiegészíti és támogatja a tanfolyami anyagot az otthoni gyakorláshoz) 10.000Ft helyett most 7.000Ft pluszban
A gyakorlatokról videófelvétel készül, ami hiányzás és otthoni gyakorlás esetén is támpont!
Részlet fizetés megoldható, jelezd emailben!
Jelentkezés: https://forms.gle/aKAiMLkwEfEcojQAA
Jelentkezési határidő okt. 8! Még van helyünk, jöhetsz!
2025 tavasz – időpont és jelentkezés
10 alkalom keddenként márc 25 – máj 27:
18.00-19.30 tai chi alap tanfolyam
19.30-20.00 tai chi kard kiegészítés
Bárki jelentkezhet az alap tanfolyamra (10×90 perces) vagy a kardos verzióra (10x120p), nincs előfeltétele a jelentkezésnek.
Hozzájárulás:
– Tanfolyami díj: alap 35.000Ft / kardos 45.000Ft
– Bónusz Onlinekurzussal: 2db online videó kurzus (amely kiegészíti és támogatja a tanfolyami anyagot az otthoni gyakorláshoz) 10.000Ft helyett most 7.000Ft pluszban
A gyakorlatokról videófelvétel készül, ami hiányzás és otthoni gyakorlás esetén is támpont!
Részlet fizetés megoldható, jelezd emailben!
Jelentkezés: https://forms.gle/MdqouXdWuLRrL7h79
Jelentkezési határidő márc. 18!
Tai chi páros gyakorlatokról – őszi tanfolyam opcionális kiegészítője
A TCf rendszerben a taichi alkalmazottság és alkalmazhatóság, a tan(anyag) élethez való kapcsolódása fontos szempont.
Röviden a tai chi 4. rétege az alkalmazás vagy páros gyakorlatok szintje, itt tanuljuk meg használni, alkalmazni a tai chi alapelveket és képességeket, improvizatív, játékos páros gyakorlatok során – ez, annak szintje, amikor beszéled a nyelvet. Vagy amikor megtanultál egy hangszeren és zenélsz, vagy megtanultál táncolni és táncolsz valakivel..
Ez kezdők számára is ajánlott? Igen, szükséges inkább nyitottság, kapcsolódáskészség és vágy, kíváncsiság. Tehát, annak ellenére, hogy tapasztalatlan vagy az 1-3. rétegben a mozdulatok, lépések, forma terén, akkor is nyúlhatsz a páros gyakorlatokhoz, ha ez érdekel, csak a megértésed és megérzésed szintje korlátolt marad, de mindenféleképpen fontos tapasztaláshoz juttat.
Páros gyakorlatok (Tui Shou, Qin Na, Ta Lu, harci alkalmazások, taichi bodywork) során gyakorolhatjuk a tai chi alapelveket dinamikus-játékos módon, rátekinthetünk test-tudat összefüggésekre, kapcsolódási mintáinkra és erőnk artikulációjára és használatának módjaira, valamint foglalkozunk az ízületi struktúra nyitásának és zárásának lehetőségeivel, egészségügyi és harci aspektusokkal, feszültség és stressz kezeléssel, az áramlás feltételeinek kiépítésével és akadályaival, a tai chi szemléletmód és technikák alkalmazásával.
Az alapelvekkel foglalkozunk gyakorlatban, alkalmazásban (ellazultság és feszültség, kemény és lágy erő, áramlás, középpont és periféria, süllyesztés, földeltség, tapadás, hallgatás, vezetés és követés, körkörösség, struktúra, nemcselekvés) és nem formagyakorlatot tanulunk, a szükséges technikákat azonban átnézzük.
Tui Shou (ragadós/toló kezek): Páros gyakorlat, célja egyrészt, hogy a JingQi (egyfajta belső hő, vitalitás, tettrekészség) ébredjen bennünk, másrészt segít az erő(nk) természetének és használatának – tehát erőfeszítéseink, hatékonyságunk – mélyebb megértésében, harmadrészt egy nagyon jó kis önismereti eszköz, amelyben magunkra ismerhetünk alapvető kapcsolódási (akár kommunikációs), konfliktuskezelő és reakció sémáink tekintetében.
Önismereti vonatkozások..
Kulcsszavak: erő, energia, erőfeszítés, harc, feszültségkezelés, konfliktuskezelés, megragadás, átalakítás, kibillentés, elengedés, középpont, földelés, áramlás, nemcselekvés
Milyen erős vagy? Mit jelent az erő, az erőfeszítés, kell-e, elfogy-e? Mi az erő természete? Milyen erők vannak? Honnan fejtesz ki erőt? Milyen a nemcselekvő cselekvés? Miért harcolsz az életben?
Nyilvánvaló, hogy erőfeszítéseket kell tennünk, hogy elérjük az erőfeszítésnélküliséget, vagy erőfeszítésmentességet, mint állapotot. Bár az is nyilvánvaló, hogy az erőfeszítésnélküliség nem erőfeszítés árán érhető el. Paradoxon, hol a hiba a rendszerben?
A feszültség egy fizikai és pszichés reakció a minket érő stresszre. Azt fogjuk megvizsgálni hogyan reagálunk erre, mit tudunk vele kezdeni, hogyan tudjuk elvezetni, átalakítani anélkül, hogy kiesnénk a kapcsolódásból? Anélkül, hogy kilépnénk egy “rossz” viszonyból, hogyan tudjuk a magunk javára fordítani azt? Mit jelent az, hogy központosultak vagyunk és megalapozottak, strukturáltak, de mégis lágyak, rugalmasak. Hogyan tudunk szabadok maradni a számunkra kellemetlen szituációkban is az életben?
Felismerjük-e amikor belső konfliktusainkat kivetítjük és külsőként éljük meg őket, hogyan konfrontálódunk, hogyan vagyunk jelen súrlódásainkban, konfrontációinkban, konfliktusainkban, mi a konfliktuskezelési stratégiánk? Alkalmazkodó, versengő, konfliktus kerülő, kompromisszum kereső, együttműködő?
érdekel a téma? Olvass róla bővebben és nézz videókat is itt!
Tai chi kardról – tavaszi tanfolyam opcionális kiegészítője
Amit tanulunk:
– flow képességek fejlesztése, akadályok elhárítása
– kard és test használat, mozgás koordináció
– kard technikák és forgatás
– karddal mozgás és táncoltatás és rövid formagyakorlat részlet
– kard internalizációja (bensővé tétele)
A tanfolyamon a kardforgatás alapjaiba nyújtanék betekintést, ezt megalapozandó foglalkozunk strukturális gyakorlatokkal, ízületi sor funkcióival és megfelelő használatának lehetőségeivel, kp és periféria viszonyával és hullám mozgás képességével. Sok testbölcsesség és testtudat, tartás javítás, fasciális szemlélet, tenszegritás és biomechanika elvek és lehetőségek a testben.
Miért jó ez neked? Mindezek során megérthetjük és megtapasztalhatjuk hogyan áramlik az erő és energia a testben és hogyan nem. Akár Chi Kungozol akár az életben, hogyan tudod őrizni az energiát, esetleg gyarapítani azt és hogyan pazarolni.
A kard a test meghosszabbítása, egy újabb ízület, ha megérted az ízületeidben rejlő lehetőségeket, kibontakozik számodra a kardtáncoltatás művészete.
Hogy hol találkozik a testhasználat, a harcművészet és a zen szelleme? A kardban. A kard messze több, mint csak fegyver. Ízelítőül mesélnék mi is a kard útja számomra: a kard művészete belső út a középpontba, szándék művelés, önmagam átalakítása, találkozás a belső erővel a mozdulatlan tudat megismerése. A kard vág, elvág hagyományosan az ártó energiákat, buddhisztikusan a tudat kibontakozásának akadályait, a zavaró érzelmeket és kötő erőket. A szakrális ikonográfiában gyakran lefejez, szimbolikusan az egotól választ el. Szétválaszt, jót és rosszat. Harcművészeti szempontból az akarat, a szándék megnemesítésének eszköze. Az elme lecsendesedik és kristály tiszta fókuszt, céltudatosságot, döntés és precíziós készséget fejleszt. Használata során kibontakozik az 5 elem tan az 5 féle kardtechnika révén.
Ha nincs kardod adok. Ha van, hozd.
Kezdők és haladók welcome, mindenkinek biztosítok kihívásokat! Kezdőknek alapok és technikák, haladóknak technikák és formagyakorlat.
Kényelmes ruhát, könnyű v. torna cipőt javaslok.
Mottó:
Részlet a Bushido kódexből, a szamuráj hitvallásból:
A kard filozófiája: Van egy kardom. Egy katana. Íve, mint a büszke ember gerincének, éle, mint az igazság szavainak. Hozzá edzem magam. Mi a bodai shin? Mi a megvalósult vagy felébredett szellem, a bodai, a satori ? Az maga az út. Ne gondolkodj. Ne kutass. Ne vágyakozz. Ne ragadj meg. Ne fogadj be. Ne engedj el.
Nincs otthonom; A saika tanden (testem) az én otthonom.
Nincs se életem, se halálom; az aum (légzésszabályozás muvészete) ami az életem és a halálom.
Nincs tervem; A kisan (az elso adódó alkalom megragadása) a tervem.
Nincs alapelvem; A rinkiohen (minden körülményhez való alkalmazkodás, és annak uralása) az alapelvem.
Nincs kardom; A mushin (tudat üressége) a kardom.
A Taichi hatásai
Életvitelben, kockázatok és mellékhatások:
jobb egészségi állapot, vitalitás szint és kevesebb betegség
stresszmentesebb élet, kevesebb feszültség
több erő, stabilitás és földeltség
fejlettebb testtudat és mozgáskultúra
fókuszáltabb figyelem
relaxáltabb pihenés képessége, jobb alvásminőség
erősebb jelenlét és hatékonyság
áramlásélmény képessége testben és tudatban
mélyebb önismeret és emelkedettebb életminőség
több öröm, elégedettség és energia az életben
Oktatóról
Sápi Ádám – Tai Chi flow – módszer, iskola, közösség
tai chi, chi kung, jóga oktató, mozgásterapeuta, buddhista tanító, harcművész
2007 óta gyakorlok több féle chi kung, tai chi stílust és kung fut. 2013 óta tanítok életerő fejlesztő (Bian), 8 brokát, évszakspecifikus meridián és 5 elem alapú chi kung gyakorlatokat a jóga mellett. 2014-ben nemzetközi Integral Tai Chi oktatóit szereztem, tanítottam integrál tai chi 10 formát és flow szériákat, toló kezeket (tui shou) és klasszikus tai chi chuant a Buddhista Főiskolán, Arany Hegy és Compass Hungary egyesületekben, Aum, Asram és több stúdióban is Bp-en és Berlinben. 2017-ben állt össze bennem a Tai Chi Flow koncepció, amelynek 3 forrása az Integral Taichi, a Yang TaiJiQuan és a Wudang stílusú belső harcművészetek. A TCf rendszer több éves képzési tervvel, iskolaszerűen lehetőséget teremt a tanulásra, gyakorlásra rendszeres órák, hétvégi workshopok, rövidebb tanfolyamok, hosszabb képzések és táborok-elvonulások formájában, online és élőben, Budapesten és több helyütt vidéken is elérhetővé téve a taichit mindenki számára.
Ádámról és tai chiról bővebben: http://taichiflow.hu/oktato-bio/
Tai Chi flow bővebben: http://taichiflow.hu
Facebook oldal: https://www.facebook.com/tai.chi.flow.tcf/
Facebook csoport oktatási anyagokkal: https://www.facebook.com/groups/285419946899051
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCFsgcLHC1cuK-RQFiMtzT2w/
Online kurzusok, képzések: https://online.adamkadmon.hu/courses
Tai Chi témájú írásaim: http://taichiflow.hu/tudastar/
in English
Yes you can join. Bilingual classes. Half in hungarian, half in English. But the body language is universal, so you can see what to do, and that is the most important. Group is mostly with hungarians but some foreign people, followers always join.
Have you already taken part in these courses? No prob, we always learn different parts of the form, steps, movements.
Tai Chi basic course and/or Tai Chi partnerwork course from 14 Oct – 16 Dec, 2025, in Budapest center Ferenciek tere
Tai Chi basic course and/or Tai Chi sword course from 25 Marc – 27 May, 2025, in Budapest center Ferenciek tere
on Tuesdays
18.00-19.30 tai chi base – 39.000HUF / 10x90min classes
19.30-20.00 with tai chi sword/partnerwork addition 49.000FT / 10x120min classes
Beginners or experienced ones both welcome.
Intersted? Any questions? Let me know!
more info in English here..
Képek
