Fejleszd magad a tai chi segítségével és válj azzá, aki lenni szeretnél! Légy áramló, oldott, harmonikus, energikus, költözz ki a fejedből, javíts az ülőmunka ártalmain, légy jelen a testedben, értsd meg szükségleteit, bontakoztasd ki lehetőségeit, tegyél egy emelkedettebb életminőségért!
Kezdőknek ajánlom, újra kezdőknek, de ha jártál már kezdőre akkor is jöhetsz, mert mindig más a tematika. Haladóbbakat is várok, ha 48-as formát vagy kardot akarsz tanulni, ismételni, pontosítani. A tanfolyam fokozatosan építkezik 3 hónapon át, zárt csoportban, tehát nem lehet jönni, menni.
10 alkalom keddenként márc 25 – máj 27:
18.00-19.30 tai chi alap tanfolyam
19.30-20.00 tai chi kard kiegészítés
Bárki jelentkezhet az alap tanfolyamra (10×90 perces) vagy a kardos verzióra (10x120p), nincs előfeltétele a jelentkezésnek.
Hozzájárulás:
– Tanfolyami díj: alap 35.000Ft / kardos 45.000Ft
– Bónusz Onlinekurzussal: 2db online videó kurzus (amely kiegészíti és támogatja a tanfolyami anyagot az otthoni gyakorláshoz) 10.000Ft helyett most 7.000Ft pluszban
A gyakorlatokról videófelvétel készül, ami hiányzás és otthoni gyakorlás esetén is támpont!
Részlet fizetés megoldható, jelezd emailben!
Jelentkezés: https://forms.gle/MdqouXdWuLRrL7h79
Jelentkezési határidő márc. 18!
Mit tanulsz?
Tanulunk egy szép 8-as formagyakorlatot, megtanulunk 10 lépéstechnikát és 20 flow széria mozdulatot, valamint a páros gyakorlatok alapjait. Földelünk, lélegzünk, mozgunk, áramlunk, emelkedünk, süllyedünk, kiterjedünk, visszahúzódunk, ahogy a világ körülöttünk, ami bent az kint, ami fent az lent, ami a tudatban az a testben. Mindez az Egyben, ami mégis kettő, mert ez a jin és jang tánca, amit tai chinak hívunk. A taichi már fel is kért a táncra, jössz?
A tai chi megtanít, hogy ezt az örök változást és dinamikát – amit életnek hívunk – meg tudd élni és tudj vele együtt mozdulni, ahelyett, hogy rendre konfrontálódnál vele és szenvednél miatta.
A tanfolyam betekintést nyújt a Tai Chi élménybe a Tai Chi flow rendszer 4 szintjén át:
1. flow avagy áramlás, annak feltételei és akadályai, testben, tudatban és az életben – ehhez szolgál a Tai Chi flow széria mátrix, amely egy olyan gyakorlatrendszer, amely megtanítja a tai chi mozdulatait, alapelveit, mozgás pályáit, a test és térhasználatot, test és tudat izolációit – ez a betű szintje
2. lépések avagy a mozgáskultúra, az elemek összefűzése, a teljes test használata organikus módon, könnyedén, áramlón és tudatosan, itt tanuljuk a formákban megjelenő technikákat, illetve állatformákat, alap tai chi mozdulatokat – ez a szó szintje
3. forma avagy a testnyelv, amin a tai chi megszólal, ehhez idő kell, de egy rövid forma részletet tanulunk, összefűzzük a tanultakat – ez a mondat szintje
4. alkalmazás avagy párban gyakorlás, itt tanuljuk meg használni, alkalmazni a tai chi alapelveit és képességeit, improvizatív, játékos páros gyakorlatok során – ez, annak szintje, amikor beszéled a nyelvet
Megismerheted a Tai Chi flow rendszer 4 szintjének gyakorlatait, elméleti részeit, szemléletmódját, amely sajátosan ötvözi a klasszikus tai chit, chi kungot és modern tudást a test-tudat-mozgás kapcsán.
A TCf rendszer tradicionális alapokon nyugszik, de testre szabja a tai chit a modern nyugati ember élethelyzetére, sőt rugalmasan nyitott, hogy saját tapasztalatodat integráld bele.
A TCf rendszerben a felkészítő szintek révén kezdőként is könnyen be tudsz kapcsolódni és egyből taichi élménnyel gazdagodsz azon túl, hogy kompenzálod az ülőmunka ártalmait, haladóként pedig az elmélyítő szintek állnak rendelkezésedre, amelyben képességeidet, a taichi felsőbb és alkalmazás szintjeit gyakorolhatod.
A TCf rendszer modulárisan felépített, személyre szabható, így jobban fókuszálhatsz arra, ami téged érdekel: egészségmegőrzés, energetika, mozgáskultúra, flow, harcművészet vagy önismeret.
Tai Chi kardról:
Amit tanulunk:
– flow képességek fejlesztése, akadályok elhárítása
– kard és test használat, mozgás koordináció
– kard technikák és forgatás
– karddal mozgás és táncoltatás és rövid formagyakorlat részlet
– kard internalizációja (bensővé tétele)
A tanfolyamon a kardforgatás alapjaiba nyújtanék betekintést, ezt megalapozandó foglalkozunk strukturális gyakorlatokkal, ízületi sor funkcióival és megfelelő használatának lehetőségeivel, kp és periféria viszonyával és hullám mozgás képességével. Sok testbölcsesség és testtudat, tartás javítás, fasciális szemlélet, tenszegritás és biomechanika elvek és lehetőségek a testben.
Miért jó ez neked? Mindezek során megérthetjük és megtapasztalhatjuk hogyan áramlik az erő és energia a testben és hogyan nem. Akár Chi Kungozol akár az életben, hogyan tudod őrizni az energiát, esetleg gyarapítani azt és hogyan pazarolni.
A kard a test meghosszabbítása, egy újabb ízület, ha megérted az ízületeidben rejlő lehetőségeket, kibontakozik számodra a kardtáncoltatás művészete.
Hogy hol találkozik a testhasználat, a harcművészet és a zen szelleme? A kardban. A kard messze több, mint csak fegyver. Ízelítőül mesélnék mi is a kard útja számomra: a kard művészete belső út a középpontba, szándék művelés, önmagam átalakítása, találkozás a belső erővel a mozdulatlan tudat megismerése. A kard vág, elvág hagyományosan az ártó energiákat, buddhisztikusan a tudat kibontakozásának akadályait, a zavaró érzelmeket és kötő erőket. A szakrális ikonográfiában gyakran lefejez, szimbolikusan az egotól választ el. Szétválaszt, jót és rosszat. Harcművészeti szempontból az akarat, a szándék megnemesítésének eszköze. Az elme lecsendesedik és kristály tiszta fókuszt, céltudatosságot, döntés és precíziós készséget fejleszt. Használata során kibontakozik az 5 elem tan az 5 féle kardtechnika révén.
Ha nincs kardod adok. Ha van, hozd.
Kezdők és haladók welcome, mindenkinek biztosítok kihívásokat! Kezdőknek alapok és technikák, haladóknak technikák és formagyakorlat.
Kényelmes ruhát, könnyű v. torna cipőt javaslok.
Mottó:
Részlet a Bushido kódexből, a szamuráj hitvallásból:
A kard filozófiája: Van egy kardom. Egy katana. Íve, mint a büszke ember gerincének, éle, mint az igazság szavainak. Hozzá edzem magam. Mi a bodai shin? Mi a megvalósult vagy felébredett szellem, a bodai, a satori ? Az maga az út. Ne gondolkodj. Ne kutass. Ne vágyakozz. Ne ragadj meg. Ne fogadj be. Ne engedj el.
Nincs otthonom; A saika tanden (testem) az én otthonom.
Nincs se életem, se halálom; az aum (légzésszabályozás muvészete) ami az életem és a halálom.
Nincs tervem; A kisan (az elso adódó alkalom megragadása) a tervem.
Nincs alapelvem; A rinkiohen (minden körülményhez való alkalmazkodás, és annak uralása) az alapelvem.
Nincs kardom; A mushin (tudat üressége) a kardom.
Oktató:
Sápi Ádám – Tai Chi flow – módszer, iskola, közösség
tai chi, chi kung, jóga oktató, mozgásterapeuta, buddhista tanító, harcművész
2007 óta gyakorlok több féle chi kung, tai chi stílust és kung fut. 2013 óta tanítok életerő fejlesztő (Bian), 8 brokát, évszakspecifikus meridián és 5 elem alapú chi kung gyakorlatokat a jóga mellett. 2014-ben nemzetközi Integral Tai Chi oktatóit szereztem, tanítottam integrál tai chi 10 formát és flow szériákat, toló kezeket (tui shou) és klasszikus tai chi chuant a Buddhista Főiskolán, Arany Hegy és Compass Hungary egyesületekben, Aum, Asram és több stúdióban is Bp-en és Berlinben. 2017-ben állt össze bennem a Tai Chi Flow koncepció, amelynek 3 forrása az Integral Taichi, a Yang TaiJiQuan és a Wudang stílusú belső harcművészetek. A TCf rendszer több éves képzési tervvel, iskolaszerűen lehetőséget teremt a tanulásra, gyakorlásra rendszeres órák, hétvégi workshopok, rövidebb tanfolyamok, hosszabb képzések és táborok-elvonulások formájában, online és élőben, Budapesten és több helyütt vidéken is elérhetővé téve a taichit mindenki számára.
Ádámról és tai chiról bővebben: http://taichiflow.hu/oktato-bio/
Tai Chi flow bővebben: http://taichiflow.hu
Facebook oldal: https://www.facebook.com/tai.chi.flow.tcf/
Facebook csoport oktatási anyagokkal: https://www.facebook.com/groups/285419946899051
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCFsgcLHC1cuK-RQFiMtzT2w/
Online kurzusok, képzések: https://online.adamkadmon.hu/courses
Tai Chi témájú írásaim: http://taichiflow.hu/tudastar/