Energiaszabályozó mozgás és Energia a testben

Energiaszabályozó mozgás és Energia a testben címen jelentek meg velem készült interjúk a Nők Lapjában 2014-ben.

 A fiatalság visszahozható - Chi Kung
 Sápi Ádám jóga- és csikungoktató
 Általánosságban a csikung lágy,
 lassú mozdulatokkal dolgozik,
 ezáltal javul tartásunk, koordiná-
 ciós készségünk, mélyül testtu-
 datosságunk, és finomodik érzé-
 kenységünk saját testünk jelzé-
 illetően. Jótékonyan hat a
 seit
 keringésre, légzésre, ízületekre, izmokra, inakra,
 idegrendszerre és a belső szervekre. Energetikai szin-
 ten segíti az áramlást, és feloldja elakadásainkat,
 mind fizikai, mind pszichés vagy tudati szinten. Ami
 a környezetünket illeti, segít, hogy megtanuljunk
 erőfeszítés nélkül, elégedetten, derűsen létezni, ido-
 mulva a külső jelenségekhez. A kezünk ellágyítása
 például jótékony hatással lesz kapcsolódási mintá-
 inkra, emberi kapcsolatainkra, mert a kezek feszült-
 sége, merevsége utal ragaszkodásunk, kontrollkény-
 szerünk mértékére. A hasi központ és a végtagok vi-
 szonya pedig jellemzi a belső stabilitásunkat, illetve
 azt, hogyan reagálunk a minket érő külső hatásokra
 az életben. A Bian csikung a tavasz, a fiatalság vissza-
 hozatalának gyakorlata. A gyakorlatsor a vesék terü-
 letére hat, ami hormonálisan a nemi működéssel,
 növekedéssel, fejlődéssel, így fiatalságunkkal, élet-
 erőnkkel, vitalitásunkkal kapcsolatos. 
 Alternatíva a modern embernek - Tai Chi
 Sápi Ádám integráltajcsi-oktató
 Az integrál tajcsi a klasszikus taj-
 csi alapjaira épülő modern szin-
 tézis, amely tajcsi-, csikung-, jó-
 ga- és buddhista elemeket integ-
 rál. Az elnevezés utal arra is,
 hogy az emberi lény teljességén
 dolgozik, fizikai, energetikai és tudati fokozaton is,
 mind az egyén, mind a közösség szintjén.
 A módszer három fázisból épül fel. A generáló fázis a
 10 alapformából álló mozdulatsor folyamatosan áram-
 ló, dinamikus, de lágy mozgással és intenziv légzéssel,
 mely feszültséget old és a bennünk szunnyadó energi-
 ákat ébreszti. A második a tároló szakasz, amikor a fel-
 ébresztett energiákat harmonikusan eloszlatjuk a test-
 ben, és tároljuk a tantienben. A harmadik rész egy át-
 alakító fázis, amikor a felhalmozott csit meditációs gya-
 korlatok segítségével átformáljuk finomabb energiává.
 A gyakorlás hatására kedvezőbb élettani körülmé-
 nyek közé kerülünk, csökkennek a stressz káros hatá-
 sai, rugalmasabbá válik a test, fokozódik a testtuda-
 tosság, mélyül az önismeret. A gyakorlás rövidebb,
 könnyebben tanulható formákkal és ezekből képzett
 sorozatokkal operál, ezért viszonylag rövidebb idő
 alatt is tud értékes tapasztalással szolgálni, így a mo-
 dern ember számára is egyfajta alternatívát nyújthat.

Sápi Ádám, 2014-02, további írásaim

Visits: 2462 | Today: 0 | Total: 107552

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük