Energiaszabályozó mozgás és Energia a testben címen jelentek meg velem készült interjúk a Nők Lapjában 2014-ben.
A fiatalság visszahozható - Chi Kung Sápi Ádám jóga- és csikungoktató Általánosságban a csikung lágy, lassú mozdulatokkal dolgozik, ezáltal javul tartásunk, koordiná- ciós készségünk, mélyül testtu- datosságunk, és finomodik érzé- kenységünk saját testünk jelzé- illetően. Jótékonyan hat a seit keringésre, légzésre, ízületekre, izmokra, inakra, idegrendszerre és a belső szervekre. Energetikai szin- ten segíti az áramlást, és feloldja elakadásainkat, mind fizikai, mind pszichés vagy tudati szinten. Ami a környezetünket illeti, segít, hogy megtanuljunk erőfeszítés nélkül, elégedetten, derűsen létezni, ido- mulva a külső jelenségekhez. A kezünk ellágyítása például jótékony hatással lesz kapcsolódási mintá- inkra, emberi kapcsolatainkra, mert a kezek feszült- sége, merevsége utal ragaszkodásunk, kontrollkény- szerünk mértékére. A hasi központ és a végtagok vi- szonya pedig jellemzi a belső stabilitásunkat, illetve azt, hogyan reagálunk a minket érő külső hatásokra az életben. A Bian csikung a tavasz, a fiatalság vissza- hozatalának gyakorlata. A gyakorlatsor a vesék terü- letére hat, ami hormonálisan a nemi működéssel, növekedéssel, fejlődéssel, így fiatalságunkkal, élet- erőnkkel, vitalitásunkkal kapcsolatos.
Alternatíva a modern embernek - Tai Chi Sápi Ádám integráltajcsi-oktató Az integrál tajcsi a klasszikus taj- csi alapjaira épülő modern szin- tézis, amely tajcsi-, csikung-, jó- ga- és buddhista elemeket integ- rál. Az elnevezés utal arra is, hogy az emberi lény teljességén dolgozik, fizikai, energetikai és tudati fokozaton is, mind az egyén, mind a közösség szintjén. A módszer három fázisból épül fel. A generáló fázis a 10 alapformából álló mozdulatsor folyamatosan áram- ló, dinamikus, de lágy mozgással és intenziv légzéssel, mely feszültséget old és a bennünk szunnyadó energi- ákat ébreszti. A második a tároló szakasz, amikor a fel- ébresztett energiákat harmonikusan eloszlatjuk a test- ben, és tároljuk a tantienben. A harmadik rész egy át- alakító fázis, amikor a felhalmozott csit meditációs gya- korlatok segítségével átformáljuk finomabb energiává. A gyakorlás hatására kedvezőbb élettani körülmé- nyek közé kerülünk, csökkennek a stressz káros hatá- sai, rugalmasabbá válik a test, fokozódik a testtuda- tosság, mélyül az önismeret. A gyakorlás rövidebb, könnyebben tanulható formákkal és ezekből képzett sorozatokkal operál, ezért viszonylag rövidebb idő alatt is tud értékes tapasztalással szolgálni, így a mo- dern ember számára is egyfajta alternatívát nyújthat.
Sápi Ádám, 2014-02, további írásaim
Visits: 2456 | Today: 1 | Total: 103816