Kategória: önismeret

Gondolatok a Mostról, majmokról, fejsúlyról, Chang san fengről – TestTudat sorozat 8. rész

Posted on By sadamkadmonLeave a comment on Gondolatok a Mostról, majmokról, fejsúlyról, Chang san fengről – TestTudat sorozat 8. rész

A melyik a legjobb gyakorlat kérdésre ezért mondom, hogy az, amelyiket csinálod! Mert ha nem csinálod, akkor tök mindegy melyik, mert az étlapot nem tudod megenni!
Földelünk, lélegzünk, mozgunk, áramlunk, emelkedünk, süllyedünk, kiterjedünk, visszahúzódunk, ahogy a világ körülöttünk, ami bent az kint, ami fent az lent, ami a tudatban az a testben. Mindez az Egyben, ami mégis kettő, mert ez a jin és jang tánca, amit tai chinak hívunk. A taichi már fel is kért a táncra, jössz?

A tai chi megtanít, hogy ezt az örök változást és dinamikát – amit életnek hívunk – meg tudd élni és tudj vele együtt mozdulni, ahelyett, hogy rendre konfrontálódnál vele és szenvednél miatta.

Nem megérteni kell, hanem adaptív cselekvő flowban eggyé válni vele. Gyere ki a fejedből, ahogy az angol mondja “thinking makes you stinking”! A gondolkodás büdössé tesz! A fejed bezárul és megbüdösödsz ott benn, megromlasz, mint egy záptojás, találó nem?! … Read More >Gondolatok a Mostról, majmokról, fejsúlyról, Chang san fengről – TestTudat sorozat 8. rész

Categoriesirásaim, önismeret, testtudatosság

A Test intelligens, szent, termőföld, kozmikus, bölcs, hangszer, kapu, tükör, közvetítő, szellemi, 2 félreértés – TestTudat sorozat 7. rész

Posted on By sadamkadmonLeave a comment on A Test intelligens, szent, termőföld, kozmikus, bölcs, hangszer, kapu, tükör, közvetítő, szellemi, 2 félreértés – TestTudat sorozat 7. rész

Az ismerethalmaz nem tanít meg a értelemre, mert az ismeret a fejben, a tudás a tettekben van, a tettek a test által valósulnak meg. Ahogyan az okos ember napról napra többet tud, a bölcs ember napról napra kevesebbet.
A test, mint tükör funkcionál, belsőnk tükre, a testtel való gyakorlásról az önismereti, tudatossági aspektus nem leválasztható, mert anélkül csak felszínes testedző módszer marad. A tradicionális értelemben vett gyakorlásnak feltétele az egészséges test, a modernitásban sajnos sok esetben a célja.
Tükör lehet egy mester jelenléte, ha az nincs, akkor a test, a test bölcs, mindig beszél hozzánk (alkat, tartás, gesztus, érzet), csak meg kell tanulni megérteni őt, a test mindig jelen van.
Az úton levésnek – vagy folyamba lépésnek – 3 visszaigazoló jele van: a kételyek csillapodnak, a vágyak elülnek, és megjelenik az (oknélküli) elégedettség… … Read More >A Test intelligens, szent, termőföld, kozmikus, bölcs, hangszer, kapu, tükör, közvetítő, szellemi, 2 félreértés – TestTudat sorozat 7. rész

Categoriesirásaim, önismeret, testtudatosság

Gyakorlás a test-lélek-szellem teljességének tudatában – TestTudat sorozat 4. rész

Posted on By sadamkadmonLeave a comment on Gyakorlás a test-lélek-szellem teljességének tudatában – TestTudat sorozat 4. rész

A lélek addig nem ölt testet, vagy nem ad életet a szellemnek, míg meg nem bizonyosodik arról, hogy a majdan lakóhelyéül szolgáló test valóban virul-e. Ügyes eszköz a testem, vagy akadály?
A testnek elég erősnek (vitálisnak, energikusnak, rugalmasnak, lazának) kell lennie, hogy a lélek lakóhelyéül váljon, ami aztán megteremtheti, illetve médiumává válhat a szellemnek. Csak ekkor kezd a test mélyértelműen tanítani, pontosabban ekkor kezdjük megérteni, amit tanít. Ezt nevezem a szellem megtestesítésének. … Read More >Gyakorlás a test-lélek-szellem teljességének tudatában – TestTudat sorozat 4. rész

Categoriesirásaim, önismeret, testtudatosság

Chikung és Taichi 6 kapuja

Posted on By sadamkadmonLeave a comment on Chikung és Taichi 6 kapuja

A chi kung / tai chi kapui olyan kapcsolódási pontok, ahol az érdeklődők bejönnek ebbe a világba, amin keresztül elér téged is és másokat is. 6 kaput különböztetek meg. 3 elsődlegest – ezek a népszerűbb felületek és 3 másodlagosat, ezek kevésbé népszerűek, viszont ugyanolyan fontosak. A másodlagos kapuk a haladóbb gyakorlás során válnak fontossá, lévén az elsődleges kapuk inkább az út/gyakorlás elején fontosabbak, népszerűbbek, közérthetőbbek, emészthetőbbek. A Tai Chi flow rendszer mind a 6 kaput beöleli, ha úgy tetszik alapvetően mindet műveljük, azaz betekintést nyújtok 6 téren is, de a hangsúlyok tetszőlegesen eltolhatóak oda, ahol és ami neked szimpatikusabb. A tiéd melyik(ek)? … Read More >Chikung és Taichi 6 kapuja

Categorieschi kung, egészség / energetika, harcművészet, irásaim, önismeret, tai chi

Test és Tudat viszonya, test a hangszer, a tudat zenél – TestTudat sorozat 1. rész

Posted on By sadamkadmonLeave a comment on Test és Tudat viszonya, test a hangszer, a tudat zenél – TestTudat sorozat 1. rész

A test-elme, test-tudat, vagy test-lélek dualitás nem két fél, nem két külön álló létező, hanem egyazon létezőnek, entitásnak a két arca, vagy az érem két oldala, tehát egyiken keresztül a másik megragadható, befolyásolható, alakítható és ugyanígy fordítva is. Ha például valakinek merev, rugalmatlan a teste, akkor az együtt jár egy tudati merevséggel is, például annak az embernek merevek, rugalmatlanok a nézetei is, tehát az a mód, ahogyan a világra tekint. Ebből kifolyólag a világról alkotott elképzelései, tapasztalatai is, ebből kifolyólag a reakciói, a szokásai is, és ebből kifolyólag a temperamentuma, jelleme, karaktere és végül sorsa is determinálódik. … Read More >Test és Tudat viszonya, test a hangszer, a tudat zenél – TestTudat sorozat 1. rész

Categoriesirásaim, önismeret, testtudatosság

Hogyan segít a Tai Chi flow a stressz oldásában és kezelésében

Posted on By sadamkadmonLeave a comment on Hogyan segít a Tai Chi flow a stressz oldásában és kezelésében

Az alábbi cikk egy interjú része, amely részben megjelent a Marie Claire magazin Mindfulness (2023/1.) különszámában 2023 áprilisában.

(1)A Tai Chi flow egy lágy, áramló mozgással és légzéssel
dolgozó módszer, amely egyrészt oldja a stresszes állapotainkat, másrészt fejleszti
a stresszt kezelő képességünket, tehát hogy hogyan alakítsuk a distresszt
eustresszé.
… Read More >Hogyan segít a Tai Chi flow a stressz oldásában és kezelésében

Categoriesirásaim, önismeret, tai chi, testtudatosság

Integral Tai Chi 10 formája (CK10)

Posted on By sadamkadmonLeave a comment on Integral Tai Chi 10 formája (CK10)

A CK10 gyakorlatsor: A „C” a kínai Chien szóra utal – jelentése: első mozdulat, ami az eget szimbolizálja, míg a „K” a Kun szó első betűje – jelentése: utolsó mozdulat és a földet szimbolizálja. A kezdet és a vég között még 8 másik gyakorlat van, melyek a béka, a bivaly, a daru, a sárkány, a főnix, a tigris, a pillangó és a teknős. A Chien vagy Ég az univerzum Yang oldalát képviseli, a Kun vagy Föld pedig a Yint.

itc1Az Integrál Tai Chi 10 formája egy folyamatot mutat: kezdve az Égtől, a Béka, Bivaly, a Daru, a Sárkány, a Főnix, Tigris, Pillangó, Teknős és végül a Föld. A folyamatot két szekcióra vagy irányra oszthatjuk: A felszálló irány indul az Éggel és végződik a Sárkánnyal. A leszálló irány kezdődik a Főnix-szel és végződik a Földdel. … Read More >Integral Tai Chi 10 formája (CK10)

Categoriesönismeret, tai chi

Integral Tai Chi (ITC) gyakorlatok

Posted on By sadamkadmonLeave a comment on Integral Tai Chi (ITC) gyakorlatok

Az ITC a klasszikus tai chi / chi kung elemekből építkezik, de új módon rakja azokat össze és a hangsúlyokat is máshová teszi. A nyugati kultúra, benne a modern ember életvitele sok tekintetben különbözik a több száz/ezer évvel ezelőtti klasszikus kultúrában élő emberétől ennek megfelelően a gyakorlatrendszereknek is követnie kell ezen változásokat, adaptálódniuk kell egy más környezetben, más módon és más céllal használjuk őket. Néhány lényegi különbség: … Read More >Integral Tai Chi (ITC) gyakorlatok

Categorieschi kung, irásaim, önismeret, tai chi

Tai chi és önismeret – Tao dinamikája

Posted on By sadamkadmonLeave a comment on Tai chi és önismeret – Tao dinamikája

  • szándékfelismerés, szándékérvényesítés, szándékművelés: törekvéseink, erőfeszítéseink avagy a személyiség működésének hatékonysága az életben; irányaink képviselése, céljaink elérése
  • akarat tudatosítás: mit is akarok? mert gondolatainkban éberek vagyunk, érzelmeinkben álmodunk, akaratunkban alszunk
  • hatékony és tiszta kommunikációs modellek (4 pillér, Tiszta Kommunikáció, Erőszakmentes Kommunikáció)
  • önbizalom, magabiztosság, határozottság, személyes autonómia, a személyiség határai, a középpont és periféria viszonya, a középpontban lét, stabilitás, földeltség és a kibillenthetőség, a kibillenés, vagy az attól való félelem kérdésköre
  • kontrollkényszer, ragaszkodás és elengedés kérdésköre
  • kapcsolódási mintáink (párkapcsolat, egyéb kapcsolataink)
  • megküzdési stratégiák, karakterfixáció, karakterpáncél
  • konfrontáció és konfliktuskezelési stratégiák
  • önuralom és önfelülmúlás, fejlődésünk transzcendens lehetőségei
  • a férfiasság kapcsán a belső és külső Erő – mint út – művelése (ébresztés, tisztítás, artikuláció, átalakítás)


… Read More >Tai chi és önismeret – Tao dinamikája

Categoriesharcművészet, irásaim, önismeret, tai chi, testtudatosság

Tai Chi szellemiség 4 aspektusa: harcművészet, önismeret, egészségmegőrzés, spiritualitás

Posted on By sadamkadmonLeave a comment on Tai Chi szellemiség 4 aspektusa: harcművészet, önismeret, egészségmegőrzés, spiritualitás

Mondhatjuk, hogy a tai chi a harcművészetek lényege, hogy egy belső stílusú művészet-út, ami annyit jelent, hogy a belsőre (figyelem, szándék) helyez több hangsúlyt, a lágy vagy okos erőre a kemény vagy fizikai erő helyett, másfelől mindig igyekszik idomulni, alkalmazkodni, mintegy együttmenni környezet/szituáció adta lehetőségekkel (a föld, a másik energiája), és mintegy felhasználni és átalakítani azokat, ahelyett hogy azok ellen menne, nem ütközik, nem konfrontálódik, mégis szükségszerűen és gyorsan győz  Az ide tartozó kép a vattába csomagolt vasrúd és alapelve, hogy a lágy mindig legyőzi a keményet, melynek inspirációs forrása a hagyomány szerint a kígyó és a sas harca volt.

A modern ember számára a konkrét értelemben vett harc múltidővé és mint út bizonyos tekintetben alkalmatlanná, megragadhatatlanná vált. Hiszen ma már a férfiaknak nem kell harcolni úgy, ahogyan mindig is kellett, hiszen a férfiúi élet része volt a harc, a férfiúi identitás része volt a katonaság, a hódítás, a védelem, a rivalizáció. A harc még ma is rossz érzéseket vált ki sokakból, a modern ezo-spirituális színtér a harcművészettel, mint klasszikus szellemi úttal, eszközzel már nemigen tud mit kezdeni, sőt az erőszakot, az agressziót és egyéb nem kívánatos minőségeket rendeli hozzá, ami miatt végképp nem hangzik jól az egész, hiszen a spirituális vagy önismereti fókuszú életmódhoz nem dukál az erőszak, a harag, vagy a határozott akaratérvényesítés, mert az pont a szeretet, egység, béke szavakkal fémjelzett modern ezo-spiro szellemiség ellentéte volna. Hogy is van ez? … Read More >Tai Chi szellemiség 4 aspektusa: harcművészet, önismeret, egészségmegőrzés, spiritualitás

Categoriesegészség / energetika, harcművészet, irásaim, önismeret, tai chi, tao, testtudatosság